¿Es la biotina una solución para el crecimiento del cabello en hombres calvos?

Biotina para la pérdida del cabello. ¿ Buen producto anticaída ?

Si bien la biotina tiene beneficios comprobados para el crecimiento del cabello en personas con deficiencias de biotina, no tiene ningún efecto sobre la calvicie de patrón masculino. El MPB es hormonal y genético, y la biotina, como vitamina, simplemente no está involucrada en el proceso de calvicie masculina.

La biotina es una de varias vitaminas que juegan un papel en el crecimiento de un cabello más sano y grueso. También es uno de los únicos tratamientos naturales para la pérdida del cabello respaldado por la ciencia, con datos del estudio que muestran que el uso de biotina produce un aumento significativo en el crecimiento del cabello en personas con deficiencia.

En los últimos años, la biotina creció enormemente en popularidad y la cantidad de productos para el cabello que incluyen biotina ha pasado de pocos a muchos. Los datos de Google Trends muestran que el doble de personas están buscando información sobre biotina hoy que en 2005.

¿Pero la biotina funciona como un tratamiento para la calvicie de patrón masculino? Bueno, no del todo. Si bien la biotina tiene beneficios reales para el crecimiento del cabello, no trata las causas fundamentales de la calvicie de patrón masculino: la genética y las hormonas.

A continuación, explicaremos cómo se produce la calvicie de patrón masculino, cómo la biotina afecta el crecimiento del cabello y por qué la biotina no es necesaria para tratar la pérdida de cabello en los hombres. También echaremos un vistazo rápido al valor real de la biotina y cómo puede encajar en una pila de suplementos para mejorar la salud de su cabello.

Cómo ocurre la calvicie y por qué la biotina no ayudará por sí sola

La calvicie de patrón masculino puede tomar varias formas, desde una línea de cabello en retroceso hasta un adelgazamiento difuso a través de la corona o el cuero cabelludo completo. Con algunas excepciones (que explicaremos más adelante en esta guía), la causa clave es siempre la misma: sensibilidad a la dihidrotestosterona, más comúnmente conocida como DHT.

DHT es un subproducto de la testosterona. Cuando su cuerpo produce testosterona, una pequeña cantidad se convierte en DHT. Este DHT puede unirse a los receptores en el cuero cabelludo y hacer que los folículos pilosos se deterioren con el tiempo, lo que provoca un retroceso del cabello o un adelgazamiento del cabello.

Debido a que los folículos pilosos en la parte frontal y la corona del cuero cabelludo tienen la mayoría de los receptores , generalmente son los primeros en verse afectados por la pérdida de cabello.

Todos tienen un nivel de sensibilidad diferente al DHT. Es por eso que algunos hombres comienzan a quedarse calvos temprano en la vida, mientras que otros mantienen la línea del cabello a medida que envejecen. Si eres sensible al DHT, eventualmente comenzarás a perder tu cabello independientemente de tu dieta y consumo de vitaminas.

Puede obtener más información sobre el papel que juega DHT en la calvicie de patrón masculino en nuestra guía sobre DHT y la pérdida de cabello en hombres . Si ha notado que su rayita comienza a retroceder o que su cabello comienza a adelgazarse, es probable (pero no definitivamente) el resultado de la sensibilidad a la DHT.

Dado que la biotina es una vitamina, no tiene ningún efecto en la conversión de testosterona a DHT. Sin embargo, tiene un efecto positivo comprobado sobre el crecimiento del cabello, por lo que es una adición útil a la pila de suplementos para el crecimiento del cabello cuando se usa junto con algo para bloquear la DHT.

La biotina puede detener la caída del cabello, pero solo si es causada por la deficiencia de biotina

Solo hay una circunstancia en la que la biotina es efectiva para detener la caída del cabello: si tiene deficiencia de biotina.

La deficiencia de biotina es una condición muy rara, lo que significa que probablemente no sea la causa principal de la pérdida de cabello. En promedio, una persona por cada 137.400 tiene una deficiencia de biotinidasa, con síntomas generalmente observados dentro de los primeros meses de vida.

Los síntomas de una deficiencia de biotina generalmente se extienden más allá de la pérdida de cabello. Las personas que carecen de suficiente biotina a menudo tienen piel roja y escamosa alrededor de los ojos, la nariz, la boca y los genitales. Otros síntomas incluyen convulsiones, letargo, manos y pies entumecidos, alucinaciones y depresión.

Un posible indicador de deficiencia de biotina son las uñas débiles y quebradizas que se quiebran fácilmente. Los bajos niveles de biotina también están asociados con un apetito deficiente.

En resumen, la deficiencia de biotina es extremadamente rara entre los adultos sanos y bien nutridos. Sin embargo, es sorprendentemente común entre las mujeres embarazadas. Los datos muestran que aproximadamente la mitad de las mujeres embarazadas tienen una deficiencia marginal de biotina .

Dado que esta guía está escrita pensando en los hombres calvos , estamos bastante seguros de que la deficiencia de biotina relacionada con el embarazo no es algo de lo que deba preocuparse.

Como regla general, no debe preocuparse por la biotina que contribuye a la pérdida de cabello. La pérdida de cabello relacionada con la biotina es extremadamente rara en los hombres, por lo que es mucho más probable que la pérdida de cabello sea causada por un factor genético y hormonal.

Esto no significa que sea una mala idea suplementar con biotina

La deficiencia de biotina probablemente no sea la causa de la pérdida de cabello, pero eso no significa que no sea una buena idea tomar un suplemento de biotina.

Los estudios doble ciego muestran que la biotina es efectiva para ayudar a las personas con cabello debilitado a acelerar y aumentar la tasa de crecimiento del cabello.

Curiosamente, la mayoría de los estudios sobre biotina se realizan en mujeres, lo que significa que los efectos podrían no ser los mismos para los hombres. Como anécdota, hemos descubierto que la mayoría de las personas no comen alimentos ricos en biotina de manera constante, por lo que la suplementación es una buena idea tanto para hombres como para mujeres.

No se sabe que la biotina sea tóxica, lo que significa que no hay efectos negativos a su hígado u otros órganos por tomar un suplemento de biotina. Los datos del estudio también muestran que las personas pueden consumir biotina de manera segura a niveles mucho más altos que la ingesta adecuada (AI) sin ningún problema de salud.

Si bien la biotina no tiene muchas interacciones de nutrientes, vale la pena hablar con su médico antes de comenzar con la biotina si actualmente toma medicamentos recetados.

Un hecho importante para recordar es que la biotina es una vitamina soluble en agua que debe tomarse por vía oral para que sea efectiva. Esto significa que es poco probable que la biotina que ves en algunos champús para el crecimiento del cabello tenga un efecto real sobre el grosor y la fuerza de tu cabello.

¿Es la biotina esencial para prevenir la caída del cabello masculino?

En resumen, no . Si bien la biotina tiene beneficios comprobados para el crecimiento del cabello en personas con deficiencias de biotina, no tiene ningún efecto sobre la calvicie de patrón masculino. El MPB es hormonal y genético, y la biotina, como vitamina, simplemente no está involucrada en el proceso de calvicie masculina.

Si bien no es perjudicial agregar biotina a la pila de suplementos para el cabello, no detendrá ni disminuirá la pérdida de cabello.

Como dijimos anteriormente, esto no significa que sea una mala idea suplementar con biotina. Dado que la biotina tiene beneficios reales para el crecimiento del cabello, vale la pena tomarla. Simplemente no esperes que vuelva a crecer tu cabello y revierta la calvicie de patrón masculino.

El principal efecto secundario de la biotina que debe conocer

Seguramente que alguna vez en el pasillo de vitaminas de tu farmacia o parafarmacia, probablemente te has encontrado con el chico más nuevo y genial del barrio: la biotina . Los vendedores de este suplemento de belleza hacen grandes promesas. Las personas afirman que puede darte uñas duras, cabello que tiene un AF elegante y una piel perfecta que de otro modo solo se podría lograr con un filtro Snap.

Es barato y fácil de acceder sin receta médica (además de celebridades como Kylie Jenner publican #ads para biotina para el cabello en IG), por lo que no sorprende que las mujeres coman biotina en masa.

¿Pero es este suplemento realmente el regalo del cielo que dice ser? ¿Y hay algún efecto secundario de la biotina que deba conocer? Te lo explicamos más adelante.

¿Qué es la biotina, de todos modos?

La biotina (también conocida como vitamina B7 o H) es una vitamina del complejo B que se encuentra en muchos alimentos, incluidos huevos, leche, nueces y granos, dice Shaemah Khan , DO, diplomada de la Junta Americana de Médicos de Familia Osteopática y asociada clínica de la familia. medicina en la Universidad de Chicago Medicine. "Uno de los efectos de la biotina es que ayuda a convertir los carbohidratos, grasas y proteínas en los alimentos que consume en la energía que necesita".

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